1. Hora de ejercicio: Si piensas que hacer ejercicio es hace 5 horas de peso muerto , 5000 sentadillas , hacer miles de abdominales, pero no puede ser una idea más alejada de la realidad.
Basta con realizar una hora de una rutina sencilla de cardio para que tu vida mejore en 2 semanas.
2. 2 litros de agua diarios ayudarán a mejorar tu concentración.
3. 3 tazas de té diarias.
Nota: Si no te gusta el té sencillo de infusiones puedes intentar agregar como ingrediente un poco de leche al estilo inglés.
4. Consumir frutas diariamente ayudara a mejorar toda tu condición física, en lo personal amo las frutas que son moradas o azules.
5. Comidas. (5 comidas diarias cuidando las porciones ayudara a mejorar tu peso y tus condiciones físicas en general.
6. Escucha canciones que te inspiren a seguir con tu rutina. Algo de Eye Of Tiger o Roar o The Edge Of Glory ayudarán a tu motivación diaria.
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